8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Stania-info.com - Tidak seperti buah lainnya yang banyak mengandung air, Alpukat justru mengandung banyak lemak, Alpukat adalah buah yang terkenal karena mengandung lemak dan jamur tunggal yang aman bagi kesehatan tubuh manusia, Hampir 15% dari berat untuk 1 buahnya merupakan lemak dan bahkan 77% dari total kalori yang ada di Alpukat berasal dari lemak ini

Alpukat megandung kalimu, magnesium, lutein, karbohidrat, protein dan folat dan juga berbagai macam vitamin seperti vitamin A, vitamin B, C dan vitamin K, dengan banyaknya kandungan baik yang terdapat pada Alpukat yang juga sering di buat Jus ini maka sudah di pastikan buah Alpukat sangat baik untuk kesehatan

Membantu Penyembuhan Kanker

Alpukat mengandung folat dan terbukti dapar menurunkan resiko kanker, para ahli juga menemukan bahwa ekstrak alpukat mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker

Manfaat Alpukat disini adalah mengurangi efek samping kemoterapi pada limposit , selain itu kandungan kimia senyawa tumbuhan di dalam Alpukat dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan sel akibat konsumsi obat kanker

Mengontrol Berat Badan

Anggapan yang menyatakan bahwa dengan menkonsumsi buah Alpukat dapat menaikan berat badan sepertinya perlu di revisi, pasalnya dengan menkonsumsi Alpukat telah terbukti dapat mengontrol berat badan, manfaat Alpukat yang bisa di rasakan adalah membuat rasa kenyang lebih lama

Selain itu Alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi dengan kandungan karbohidrat yang rendah yang cukup baik dalam mengontrol berat badan

Meningkatkan Kolestrol Baik

Mengkonsumsi sangat baik untuk tubuh karena kandungan lemak baik yang terdapat di dalam Alpukat yang sangat berlimpah, kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada pada Alpukat bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL)

Meski manfaat bisa di dapatkan dari Alpukat karena kandungan lemak baik di dalamnya, tetap harus di garis bawahi untuk jangan mengkonsumsi buah ini secara berlebihan

Menyehatkan Jantung

Manfaat Alpukat lain untuk orang dewasa yang mengkonsumsinya kemungkinan akan memiliki jantung yang lebih sehat di banding orang yang jarang mengkonsumsi Alpukat, yang mana terdapat sterol tumbuhan alami yang bernama beta-sitosterol

Dengan mengkonsumsi kandungan beta-sitosterol di yakini akan menurunkan level kolestrol yang akan menyehatkan jantung

Baik Untuk Ibu Hamil

Asam folat berfungsi untuk mengontrol dan memproduksi jalinan sel baru, selain itu Alpukat juga dipercaya menurunkan resiko cacat lahir, seorang ibu hamil memerlukan setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap harinya

Karena mengandung folat maka buah ini di yakini sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil, dalam 1 buah Alpukat mengandung 45 mikrogram asam folat guna mendukung perkembangan otak dan saraf tulang belkangnya, konsumsi alpukat bisa di lakukan sejak semester pertama kehamilan

Baik Untuk Mata

Alpukat mengandung antioksidan jenis lutein yang sangat baik untuk kesehatan mata, yang mana zat tersebut di yakini dapat meminimalisir paparan sinar ultraviolet, sebuah penelitian mendapatkan hasil bahwa dengan mengkonsumsi Alpukat akan menurunkan resiko kerusakan mata seperti katarak khususnya bagi mereka yang lanjut usia

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah Alpukat lainnya adalah mampu menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus dengan meningkatkan bakteri sehat sekaligus dan mengurangi bakteri tidak sehat, kandungan serat yang terdapat pada Alpukat mencapai 6 hingga 7 setiap setengan buahnya membuat minuman ini mampu menyehatkan sistem pencernaan

Selain itu lemak pada Alpukat juga di percaya mampu menyehatkan lapisan pada usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar

Membantu Penyerapan Nutrisi

Selain memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam pencernaan, kamu juga harus memperhatikan bagaimana nutrisi tersebut dapat di serap sepenuhnya oleh tubuh, manfaat jus Alpukat ternyata dapat membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi dari makanan sehat lainnya

Itulah beberapa manfaat buah Alpukat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, untuk itu mulai saat ini coba untuk mulai mengkonsumsu Alpukat secara teratur untuk kebaikan anda di masa yang akan datang

Jika Artikel ini dapat memberikan informasi yang berguna bagi anda, silahkan bagikan ke teman atau keluarga anda dan jangan lupa untuk meninggalkan komentar yang positif serta saran yang membangun bagi situs kami. Terimakasih.

Penulis : Rangga Saputra

Editor : Ardy stania